Сегодня вы узнаете об эффективном и приятном методе похудения – ароматерапии.
Незримые, казалось бы, ароматы действуют в нескольких направлениях:
— снижают аппетит,
— ускоряют метаболизм,
— усиливают сжигание жиров,
— помогают преодолеть психологическую зависимость от еды.
За чувство насыщения в мозге отвечает гипоталамус. Пока в него из желудка не поступит сигнал, организм будет испытывать чувство голода. Молекулы эфирных масел ускоряют этот процесс, усиливая прохождение сигнала и предотвращая переедание. Наиболее эффективно снижают аппетит масла грейпфрута, корицы, лимона, мандарина, мяты и ванили. Достаточно сделать 3-4 вдоха одного из этих ароматов или нагреть несколько капель на арома-лампе и распространить запах на все помещение. Наилучший эффект вы получите, если выберете аромат, напоминающий вашу любимую еду и будете дышать им перед приемом пищи.
Для улучшения метаболизма, запуска процесса избавления от шлаков и улучшения кровообращения. лучше всего подходят ароматы грейпфрута, мандарина, корицы, розмарина, шалфея. Эфирное масло смешивают с эмульгатором (пеной для ванны, морской солью, молоком) и добавляют в ванну с теплой водой около 38 градусов С. Процедуры проводят раз в 2 дня на протяжении месяца, но не дольше 20 минут каждая.
Если вы заедаете плохое настроение, то восстановить душевное равновесие и отогнать депрессивные мысли помогут ладан, имбирь, можжевельник, сандал или кипарис. Используйте эти масла в арома-медальонах, на массаже или добавляйте в ванны.
Прежде, чем приступить к ароматерапии, необходимо провести пробы.
1. Тест на аллергию. Смешайте каплю масла с пол чайной ложки растительного масла, нанесите на сгиб локтя и оставьте на 12 часов. Если не появится покраснение или зуд – можете использовать.
2. Тест на запах. Капните каплю масла на салфетку и в течение дня вдыхайте периодически запах. Если не появится кашель или слезотечение – масло вам подходит.
И еще несколько важных замечаний:
В ароматическую композицию не добавляйте более 5 масел одновременно – смешение запахов не работает.
Не стоит использовать бодрящие ароматы перед сном, а расслабляющие – утром.
Чтобы ароматерапия была максимально эффективна, не используйте один аромат дольше одного месяца.
Выбирайте ароматы и худейте с удовольствием!
С пожеланиями удачи, Басманова Марина, клинический психолог, эксперт по работе с нарущениями пищевого поведения
